Oferta

Zajęcia prowadzimy w czterech różnych trybach treningowych:

DEFENDO ALLIANCE – Europejski system walki wręcz

System samoobrony jest oparty na doświadczeniu, wiedzy i technikach, które na przestrzeni setek lat okazały się najbardziej skuteczne w walkach wręcz.

Nasze doświadczenie to dziesiątki lat podróżowania po całym świecie, szkoleń i gromadzenia informacji, tylko po to aby dowiedzieć się, że podstawowa struktura naszego systemu była nam znana od początku.

Europejski system samoobrony

Defendo uchodzi za system europejski, pomimo, iż zawiera wpływy z systemów walk z innych części świata. Choć jest to system nowoczesny, jego korzenie sięgają aż do starożytnej historii naszego kontynentu. Opiera się on na technikach, które wywodzą się z podstawowych reakcji obronnych w wypadku realnego zagrożenia życia i które w dużej mierze były dobrze znane przez naszych przodków.

Mniej znaczy więcej

DEFENDO to prostota, skuteczność. Jest łatwym do opanowania systemem, ponieważ skupia się na szerokiej gamie zagrożeń jakie możemy spotkać w nowoczesnym świecie i oferuje minimalną ilość, kompleksowych rozwiązań. Zasada minimalnej ilości technik pozwala, aby poprzez powtarzalność tych samych struktur w różnych sytuacjach, uczestnicy byli w stanie skutecznie odtworzyć zdobytą wiedzę w sytuacji maksymalnego stresu. Podstawowe techniki DEFENDO są oparte na psychologicznym podejściu do strachu, stresu, poczucia zagrożenia i tym jak je wykorzystać, gdy przetrwanie zależy od własnej siły fizycznej.

Techniki są proste i łatwo przyswajalne, dzięki czemu są skuteczne i wykonalne w trudnych sytuacjach.

ZOBACZ W GALERII !! ZDJĘCIA DEFENDO.

WIECEJ NA WWW.DEFENDO.PL

 

CLASSIC KRAV MAGA – Klasyczna odmiana Izraelskiego sytemu walki wręcz Krav Maga

Oryginalny program fizycznego przygotowania i samoobrony izraelskiego wojska został opisany przez pułkownika Davida Ben-Ashera, byłego szefa wyszkolenia walki wręcz i wychowania fizycznego sił zbrojnych Izraela (Israel Defense Forces) w książce "FIGHTING FIT" wydanej w 1983 roku. W przedmowie autor w pierwszej kolejności składa podziękowania Imiemu Lichtenfeldowi oraz Shayke Barakowi (jeden z najbliższych przyjaciół Imiego). Na okładce książki i na zdjęciach z technikami widnieją Eli Avigzar i Rafi Algrisi – obaj byli szefami wyszkolenia fizycznego w wojsku izraelskim. Choć w samej książce czasami można znaleźć obrazki, które przywołują uśmiech na twarzy osoby nawet niezbyt doświadczonej w sztukach walki, to po uważnym zbadaniu całej zawartości możemy odkryć myśl przewodnią twórców programu fizycznego przygotowania armii izraelskiej. Wprawione oko może zauważyć, że pierwotny system zawierał nieco powyżej 60 technik (a nie kilkaset) i był przygotowany na około 200 godzin zajęć. Doświadczeni przez wojny szkoleniowcy nowo powstałych sił zbrojnych Izraela nie próbowali „ulepszać" i „poprawiać" starych technik, ponieważ z autopsji znali zasady działania ludzkiego organizmu, gdy walka toczy się o życie lub śmierć. Z tego założenia wyszliśmy, gdy na bazie starych podręczników zbudowaliśmy nasz system szkoleniowy zwany Classic Krav Maga.

WIĘCEJ NA WWW.KRVMG.PL


SPARTAN GEAR – Siła, szybkość, dynamika, wytrzymałość to właśnie SPARTAN GEAR!

Trening funkcjonalny w czystej postaci budujący mocną i silną sylwetkę zarówno dla kobiet i mężczyzn. Wykorzystujący ćwiczenia stosowane przez światowej klasy sportowców oraz zawodników MMA budujące szybkość, siłę i dynamikę. Trening opiera się przede wszystkim na pracy z rosyjskimi odważnikami Girja, które przy odpowiedniej technice angażują całe ciało do wysiłku wzmazniając przy tym ścięgna, stawy i oczywiście mięśnie.
Dodatkowo na zajęciach Spartan Gear wykorzystujemy ćwiczenia z własnym obciążeniem ciała, trening z oponą, linami co pozwala na urozmaicenie treningu, który nigdy Ci się nie znudzi.

SPARTAN GEAR to nie droga na skróty. To poprostu odpowiednia ścieżka do polepszenia Twojej siły, sprawności, dynamiki, wytrzymałości oraz osiągnięcia wymarzonej sylwetki.

ZOBACZ W GALERI !! SPARTAN GEAR TRENING.

SAMOOBRONA DLA KOBIET – PROGRAM WYBRANYCH TECHNIK DEDYKOWANYCH DLA KOBIET

Program Samoobrony został stworzony na bazie systemów Krav Maga oraz Defendo Alliance obejmując teorię oraz praktykę z zakresu samoobrony i bezpieczeństwa osobistego kobiet. Ma on na celu zwiększenie szans w realnych sytuacjach ekstremalnych (zagrożenia życia lub zdrowia), w których kobiety padają ofiarami np. przemocy na tle seksualny, czy napaści.
Trening nie tylko fizyczny ale również mentalny pozwalający uwolnić drzemiącą w kobietach siłę i potencjał.

"Skutkiem ubocznym" zajęć z samoobrony jest uzyskanie lepszej kondycji, ujędrnienia całego ciała.

SEKCJA RUSZA JUŻ OD WRZEŚNIA!

ZOBACZ W GALERII WARSZTATY SAMOOBRONYDLA KOBIET!

TRENING FUNKCJONALNY DLA PAŃ – Najlepszy sposób na poprawę kondycji, ułatwiający spalanie tkanki tłuszczowej.

Trening z wyrzystaniem TRX, odważników Kettlebell (Girja) oraz elementów kalisteniki - treningu z własnym obciążeniem ciała. Trening dla każdego kto chce na codzień czuć się lepiej, poprawić swoją kondycję fizyczną oraz psychiczną, wzmocnić całe ciało oraz wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej. Nie ważne w jakiej kondycji jesteś - trenujemy w małych grupach co pozwala na indywidualne podejście do każdego trenującego z osobna.



Proponujemy również treningi personalne we wszystkich z czterech trybów treningowych.

Ta strona może korzystać z Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.

OK, rozumiem lub Więcej Informacji
Znajdź nas na Facebooku
Informacja o Cookies
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.
OK, rozumiem